Mitos de meditação

Mitos da Meditação

A meditação não é uma prática para eliminar todos os pensamentos, isso seria impossível.
Não intensivo em tempo, a frequência com que você pratica é mais importante do que o tempo que você medita em uma sessão. Mesmo apenas 5 minutos por dia, todos os dias são benéficos.
Você não precisa ficar parado ou na posição de lótus para praticar.
Não é apenas para hippies ou o movimento new age.
Você não precisa ser religioso ou espiritual.
Você não precisa de equipamentos especiais ou de um local especial.

Concentra-se no aqui e agora
Conecta-se ao seu eu interior, tornando-se presente e consciente do que está acontecendo dentro e ao seu redor
Você se torna verdadeiramente presente
Dá espaço entre seus pensamentos
Treina ativamente a mente para aumentar a consciência
Ajuda você a se recentralizar em sua calma interior
É fácil de fazer, a qualquer hora, em qualquer lugar
É uma habilidade para a vida
É o autocuidado

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